Tag Archives: الريجيم

البروكولي ( Brocoli ) مهم للتغذية وفيه فوائد

البروكلى معروف بفوائده العديدة و هذا ما تؤكده الدكتورة مها شاكر إستشاري التغذية و تقول : البروكلى غني بالفيتامينات والمعادن الأساسية والألياف ومواد كبريتية مفيدة وهو لحسن الحظ سعراته الحرارية منخفضة جدا وقد وجدت الكثير من الدراسات أن جميع هذه … مواصلة القراءة

فوائد البطاطس للريجيم

تعرفي على أهم 6 نصائح لتناول البطاطس في الريجيم بشكل صحي وطرق لا تساهم في زيادة الوزن بل تساهم في إنقاصه وهى كالتالي:- البطاطس وجبة متكاملة بها نسبة بروتين قليلة ولكنها نقية جداً فهي لا تساعد في زيادة الوزن كما … مواصلة القراءة