Tag Archives: التغذية

أسباب مهمة تجعلك تتناول فاكهة الأفوكا

تعتبر فاكهة الأفوكا ” L’avocat ” فاكهة “لذيذة” غنية بالعناصر الغذائية، وتتمتع بقوامها الناعم والطري ولونها الأخضر الغني، ما جعلها تدخل في أطباق مختلفة من الطعام، وأبرزها الصلصا والسلاطة والعصير. ومن أبرز العناصر الموجودة في الأفوكا هي الزيوت الأحادية غير … مواصلة القراءة

فوائد البطاطس للريجيم

تعرفي على أهم 6 نصائح لتناول البطاطس في الريجيم بشكل صحي وطرق لا تساهم في زيادة الوزن بل تساهم في إنقاصه وهى كالتالي:- البطاطس وجبة متكاملة بها نسبة بروتين قليلة ولكنها نقية جداً فهي لا تساعد في زيادة الوزن كما … مواصلة القراءة